乾燥肌と汗

サウナより運動による発汗の方が肌にいいのは何故?

乾燥肌ファンデーション

乾燥肌対策には体の内面のケアも大事ですが、とくに重要なのが運動です。現代人はとくに体を動かす機会が少なく、それが体の変調をもたらし乾燥肌を引き起こしてしまうケースが非常に多いのです。

 

乾燥肌体質を改善するための重要な鍵となるのが「いい汗」をかくこと。発汗を促すことで新陳代謝が活性化され、健康な皮膚が作られやすくなるだけでなく体内の老廃物の排出を促すことができます。逆に言えば現代人はいい汗をかく機会が少なくなったことで水分とバリア機能を維持できる肌環境が損なわれやすくなっているのです。

 

汗をかく手段としてはサウナも有効ですが、やはりできるだけ自然な形で発汗を促した方が体の健康には適しています。サウナは急激に発汗を促す一方、体内の水分を急速に奪ってしまう面もあるので乾燥肌対策では少々注意が必要な面もあります。それだけに運動による発汗が大事なのです。

 

また運動にはサウナにはない乾燥肌改善効果も期待できます。最大のポイントは血行不良の改善効果。血液循環の悪化が体内の老廃物の蓄積や冷え、健康な皮膚を作るために必要な栄養分酸素の不足といった乾燥肌と深く関わる問題を引き起こします。運動は筋力を強化し、血液の循環を促すことで血行不良の問題を効果的に改善していける方法なのです。さらに運動によるストレス解消効果も見逃せないポイントです。

 

このように日常生活根の中で適度に運動を取り入れることで乾燥肌を改善していくことができます。ただし、その際にはいくつかの注意点もあります。まず体に過剰な負荷をかける運動は避けること。体を壊したり途中で挫折する原因となるだけに留まらずヒドロキシラジカル、つまり活性酸素を増加させることで体の老化を早めてしまいます。それから水分補給をしっかり行うこと。これはサウナとも共通していますが、消費した水分をしっかり補い、水分不足による体のメカニズムの停滞を引き起こさないよう気をつけましょう。いい運動をしていい汗をかけば心地よい満足感を味わえ、日々の生活にハリが出てくることでしょう。

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